Clases de Yoga y Chi Kung

Con Marc Febrer, profesor de la AEPY y miembro de Qi Gong Corazón del TAO

Yoga

El Yoga es una práctica milenaria originada en La India que aúna cuerpo, mente y espíritu. La clave está en mantener un equilibrio entre estos tres planos para que el bienestar del individuo fluya y se exprese de manera completa y natural; es lo que se conoce como Estado de Plenitud del Ser (o lo que comúnmente llamamos felicidad). La práctica del Yoga es adaptable a todo el mundo y a todas las circunstancias, por eso toda persona es bienvenida a este mundo, independientemente de su edad o condición física.

Mi forma de dar las clases es particular y cercana y siempre desde una implicación plena en lo que estoy haciendo. Los contenidos de las sesiones se basan tanto en mis experiencias vitales como en los conocimientos que he ido adquiriendo durante los más de diez años de formación en Hatha Yoga, Yoga Integrativo, Yoga Nidra, Yoga de la Energía, Chi Kung, Vipassana, Reiki, Kinesiología Holística, Sonoterapia y Macrobiótica.

Al fin y al cabo, yo entiendo el Yoga como una representación de la vida misma y pienso que en las clases tiene cabida un gran abanico de propuestas, vengan de donde vengan, siempre que tengan un sentido dentro de la estructura de la sesión y se hagan desde la consciencia. Por lo tanto, probablemente de forma intermitente la estructura habitual de las clases cambie un poco y puede que un baile sirva como calentamiento y toma de consciencia, o que la relajación final se convierta en una sesión de Sonoterapia con cuencos tibetanos o que haya una meditación de 25’ o un Yoga Nidra de 45’.

Chi Kung

El Chi Kung (o Qi Gong) es una práctica milenaria de origen chino basada en series de movimientos suaves a nivel físico acompasados con la respiración y con una consciencia plena a nivel mental. “Chi” se puede traducir como energía vital y “Kung” como práctica o trabajo, por lo tanto Chi Kung se podría traducir como práctica para el desarrollo de la Energía Vital.

Este tipo de práctica es adecuada para todo el mundo ya que las series de movimientos que se proponen no son en ningún caso agresivas ni requieren excesiva flexibilidad y se pueden adaptar a las necesidades de cada persona. Además los beneficios son muy numerosos y palpables enseguida. A nivel físico se gana en fuerza y tonicidad muscular, elasticidad, equilibrio, movilidad articular y coordinación. A nivel respiratorio se gana capacidad y sobre todo calidad respiratoria ya que la consciencia en la respiración es uno de los ejes principales del Chi Kung. A nivel mental se percibe enseguida mayor calma, capacidad de concentración y atención y se reduce el estrés y la ansiedad. Por último en el plano emocional es donde los beneficios son más evidentes ya que esta práctica trabaja muy directamente con los 5 órganos principales y sus emociones relacionadas, es decir; hígado-ira, bazo/páncreas-preocupación, pulmones-tristeza, riñones-miedo y corazón-alegría. Por lo tanto podemos hablar del Chi Kung como una práctica de salud a nivel global, con innumerables beneficios y adecuado para todo tipo de practicantes.

Durante este curso las clases se basarán en las series clásicas de Las ocho piezas del brocado (Ba Duan Jin), de la Palma de los 5 elementos (Wu Xing Zhang) y del Fortalecimiento del músculo-tendón (Yi JIn Jing), además de en el método de Qigong Corazón del Tao y sus cinco series; ciclo del corazón, ciclo de los riñones, ciclo de los pulmones, ciclo del hígado y ciclo del bazo. Será un trabajo progresivo y sin prisas a fin de integrar todos los pasos y movimientos de las series con el objetivo de llegar a una práctica fluida y plenamente acompasada a nivel de movimiento y respiración. Para enriquecer y completar las sesiones también se incluirán otros tres elemento; la práctica Yin (visualizaciones y meditaciones sanadoras específicas para cada órgano), los sonidos sanadores y la relajación, procurando de esta manera, que haya un equilibrio entre el trabajo físico, la consciencia respiratoria y el aspecto introspectivo y de relajación.

Nuestro profesor