Si tienes tendencia a tener catarro y gripe, este artículo te puede interesar.

Y si tú, como yo, buscas siempre resolver en primer lugar tus problemas de salud desde la alimentación y los remedios caseros, este artículo definitivamente te interesa. Siempre hay tiempo de tomar medicina alopática si es totalmente necesario.

Una pregunta que deberíamos hacernos es por qué unas personas los cogen y otras no, conviviendo juntas en casa o en el trabajo, compartiendo besos o incluso la misma cama. Esto, sin duda, tiene que ver con el sistema inmune. Y este, a su vez, con la calidad de la sangre. Si esta es más ácida, el sistema inmune está deficitario y vamos a tener peor capacidad de adaptación al medio.

Así que, como siempre, lo más importante es la prevención y, para ello, la necesidad de mantener un estilo de vida saludable. En cualquier caso, deberíamos “ponernos las pilas” en cuanto notamos los primeros desajustes. El cuerpo siempre avisa antes de que surja la enfermedad y, en todo caso, el traidor o traidora es una misma cuando hace caso omiso de las señales.

Cuando la alarma se activa, debemos hacer un inciso en la alimentación. Priorizar los alimentos que nos ayudan a reforzar el sistema inmune frente a los que simplemente nos apetecen. Ya habrá tiempo para eso más adelante, cuando volvamos a sentirnos bien y con la “pila cargada”.

Estos son algunos pasos que se deben dar:

• Comer muy limpio.
• Evitar los alimentos de energía extrema.
• No alcohol, no azúcar, no drogas
• Reducir el aceite. Nada de alimentos fritos. No grasas saturadas
• Evitar crudos: ensaladas, frutas, alimentos fríos del frigorífico.
• Evitar lactéos y harinas

En este primer momento podemos utilizar estos remedios. Si los usamos nada más aparecer el primer aviso, pueden ser muy efectivos, especialmente el primero de la lista.

• Kuzu con umeboshi
• Té kukicha con umeboshi
• Infusiones de tomillo/romero/artemisa

Una vez que ya estás «en el lio» recomiendo dejar de tomar kuzu con umeboshi, especialmente si notas el pecho agarrado. Este remedio tiene una energía que va hacia dentro y hacia abajo. Aquí priorizaremos los remedios que ayudan a sacar el moco y la flema hacia afuera y que también tienen acción alcalinizante e inmunoestimulante.

Vamos con las recomendaciones dependiendo de los desajustes.

Dolor de garganta:

• Importante eliminar el aceite, tanto en crudo como en fritos.
• No tomar nada frío.
• Mantener el cuello y la zona de los riñones bien abrigados.
• Hacer gárgaras con agua caliente y sal marina o con agua de mar caliente.
• Tomar caramelos de aceites esenciales de limón y tomillo.

Mocos, congestión:

• Infusiones de tomillo o romero.
• Difusor con aceites esenciales. Van muy bien eucalipto, cedro, ciprés y también menta, romero y /o geranio.
• Vahos de agua muy caliente con eucalipto infusionado o aceites esenciales de los ya mencionados.
• Limpiar la nariz con agua de mar con ayuda de un irrigador nasal o una jeringa.
• Cortar una cebolla por la mitad y colocar en un plato al lado de la mesita de noche.
• Muy importante no tomar lácteos, ni harinas.

Tos   Productiva:

• Infusión de cascara de cebolla
• Jarabe de plantas medicinales
• Infusión de tomillo o romero

No productiva:

• Té de arroz integral tostado
• Jarabe de plantas
• Infusión de pulmonaria

Bronquios:

• Tortilla de verbena. Se hace solo con la clara del huevo. Se coloca en el pecho con una compresa y una venda. Dormir con ella.
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Fiebre Con escalofríos:

• Infusión de artemisa
• Sopa de miso con jengibre
• No abrigarse en exceso
• Airear la habitación

Con temperatura alta:

• Té de shitakes secos
• Té de daikon o nabo
• Loncha de tofu en la frente o paños fríos
• Mejor ayunar
• Airear la habitación

En cuanto la fiebre se reduzca, recomiendo salir a dar un paseo. El ejercicio suave y el aire fresco nos ayudarán a oxigenarnos mejor y a activar el organismo, fortaleciendo así la sangre y el sistema inmune.

Un último consejo es tener cuidado con los días de calor que aparecen en pleno invierno o al comienzo de la primavera. Son momentos propicios para coger catarros, y estos suelen ser más intensos. Por eso es importante mantener una alimentación adecuada a la estación, para no desajustarnos y adaptarnos al medio de forma armoniosa y elegante.